現在懷二寶也已經快邁入後期拉!!
不知不覺也六個多月了
時間真的好快
第一胎的時候我沒有來好好分享一下我的孕期保健食品
這次當然要來好好分享拉!!
畢竟最後一次了嘛((笑~
其實最好的孕期保健
就是多吃天然食材來補充
而且現在人的飲食其實都很營養了
但是有時候因為有些人孕期的不適
所以可能吃不下
或者是只攝取某一類的食物
導致營養不均衡
這時候就需要保健食品來補足囉!!
首先就是懷孕初期前三個月需補充的葉酸
老實說我懷第一胎Nimo的時候沒有特別補充葉酸
因為懷第一胎不太有不適的症狀
飲食也都吃得下
所以我都會多吃菠菜、香蕉、綠色蔬菜等等
其實蔬果裡多少都會含有葉酸
所以我都會多吃蔬果
也會選擇葉酸含量多的蔬果吃喔!!
但是因為懷這胎到第四個月都還是很不舒服啊!!
前幾個月聞到食物的味道都會噁心想吐
時不時也一直乾嘔
當然飲食的部分就不像懷第一胎這麼足夠
擔心懷孕初期所需的營養不夠
所以最後還是選擇了葉酸保健品來吃
沒有特別去做功課
就選擇了大廠牌孕哺兒的天然凍晶血紅素鐵
是膠囊狀的設計
對於我前三個月吃東西都在乾嘔的狀況
膠囊真的比較好吞啊!!
接下來就是孕婦維他命的部分囉!!
第一胎選擇的是盼納補
但後來因為盼那捕的某些成分檢驗出有問題
所以停產了
第二胎從第四個月開始吃之前姊姊剰的新寶納多
但沒多久後吃完了
去藥局問也發現新寶納多也暫停販售了((泣~
最後還是選擇了這品牌孕哺兒 新維他命錠
這品牌我覺得特別的是它沒有很明顯藥味
反而有點淡淡的水蜜桃味道
吃起來比較好吞
一天兩顆!!
我都選擇早餐或是中餐後吃維他命
因為裡面含有B群的部分
比較不會影響我的睡眠啊!!
接下來就是這瓶S26 DHA藻油膠囊!!
這瓶在第一胎的時候就分享過囉!!
DHA的部分有分為魚油和藻油
因為魚油裡一般含有EPA的成分
不適合生產前食用
而且魚油也會有重金屬污染的疑慮
所以我選擇藻油
一天一顆選擇餐後食用
而且就算到懷孕後期或是哺乳的時候都是可以繼續服用的喔!!
附上之前的文章給大家參考
♥孕媽咪保健♥ 提早給寶寶最好的 ❤ 美國進口 S-26 媽咪DHA藻油膠囊
孕期中補充鈣的營養也是很重要
不過其實之前吃得盼那補和新寶納多的孕婦維他命裡
都已經含有鈣的成分
所以第一胎只有在懷孕後期因為比較容易腳抽筋
在晚上會再多補充鈣的保健!!
但自從換了孕哺兒的維他命後
發現孕哺兒維他命沒有鈣的成分
所以又有再多補充鈣喔!!
鈣的部分沒有特別選擇哪個品牌
因為這品牌是媽媽朋友推薦Melaleuca 活力保鈣錠
從第一胎就有吃了覺得不錯
這胎當然也延續囉!!
千琦珍珠粉也是我兩胎孕期保健必備之一啊!!
雖然說孩子皮膚白不白是一開始基因就決定了
但總覺得吃了這珍珠粉可以效果更加倍啊((扭~
而且吃了珍珠粉也可以讓自己變美美的啊
還記得我懷Nimo初期的時候
肌膚真的明顯變差
全身過敏還有一些小粉刺
但也不知道是之後吃了珍珠粉的關係還是到了孕中期狀況有改善
發現肌膚狀況變穩定了說
當然最後Nimo真的也是個白皙的寶貝拉!!
而這胎因為可能是懷女生的關係
肌膚狀況真的超好
不過第一胎有吃當然第二胎也要吃啊
這樣才公平嘛((扭~
希望Moni也是個白皙女孩喔!!
最後的這個膠原蛋白個人是認為可有可無喔!!
我第一胎沒有補充膠原蛋白的部分
但因為生過了一胎
又在懷了二寶
膠原蛋白流失好多啊啊啊啊((淚奔~
真的覺得自己的肌膚彈性和保水度有差
所以就去搜尋了這款孕婦和哺乳可以服用的膠原蛋白
目前吃了大約兩個月左右
可能是因為我懷這胎肌膚狀況很好
所以目前沒有太明顯感覺
不過就是肌膚好像有透亮一些
希望繼續吃下去我的膠原蛋白可以補一些回來啊((跪~
最後附上Nimo抱抱Moni的照片
擁有孩子真的是很幸福的事
所以每個媽媽在孕期都會特別注意和呵護
我也一樣!!
雖然孕期很辛苦
照顧孩子也很辛苦
但擁抱到自己孩子的那一刻一切都值得了!!
希望大家喜歡我的分享
有問題都可以留言問我或粉絲團私訊我喔
以上分享到這邊❤
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